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老年人要注意哪些行为习惯?老人会伤身的行为习惯?[图]

2019-10-09 15:52:38来源:励志吧0次阅读

随着时间的流逝,人们会慢慢的变老,很多人的身体各项技能变得衰退,我们一般都在寻找保养肌肤的妙招,那提倡生活中哪些行为会对老人造成伤身的行为,日常生活中很多坏习惯会对人们身体健康造成影响,下面,给大家具体介绍一下老人会伤身的行为。

1、老人会伤身的行为

1.晨练虽好但不宜过早

现实生活中很多老年人会在天刚亮或还没亮的时候去公园晨练,晨练固然可以给身体带来健康,但过早也会带来危害。

首先,老年人的睡眠时间已经大大缩短,每天只需要5-6个小时睡眠,而早晨过早锻炼会导致睡眠时间进一步缩短,引起精力、体力不足。

其次,过早的晨练因为太阳还没有出来,没有光合作用,植物还没有释放出新鲜氧气,反而二氧化碳、灰尘较多,这一点对健康也不利。

2.肠胃怕冷

老年人的肠胃功能会随着衰老下降,冷水、受寒、不干净的食物等,都容易导致腹泻和腹痛的发生。所以,老年人还是要服老,不宜学年轻人喝冷水,吃冷饮和露肚子。

3.阳光照射眼睛

人体的眼睛对紫外线非常敏感,能够吸收阳光中不同波长的紫外线。因为随着衰老,老人视力已经出现下降,而当长期受到紫外线的照射时,容易诱发白内障、结膜炎、视网膜病变等。所以老年人不要认为戴墨镜是年轻人的事情,夏季佩戴墨镜也是保护眼睛的一种行为,而同时要注意墨镜阻挡视力,带来意外。

4.空调和电扇对着头部吹

老年人常患有三高类疾病,同时在夏季血液粘度高,空调和电扇对着头部吹,一方面导致颈部和头部血管容易形成血栓,另一方面容易发生颈椎病、关节痛、偏头疼、呕心、感冒等疾病。

除此之外,老年人还要注意避免喝水过快、饮酒多、剧烈运动等等。

总结:人总有老的时候,定要注意岙体,一旦不注意保养,各种疾病都会缠上你哦。

2、老人喝茶的好处

1、改善记忆力。

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

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2、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

3、有助于降脂助消化。

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

4、维持血液酸碱平衡。

茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。

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