游泳

一个月瘦身十五斤千万别学我我怕你们会吃不消

2019-05-17 14:43:18来源:励志吧0次阅读

有微信好友看到我发的近照,隔空问我:

姐们,你怎么悄咪咪地就瘦了十五斤,你让我们这些胖子情何以堪?

一定得把瘦身秘籍晒出来!而且必须得是干货,我牙好,哈哈!

我在姐妹的义愤填膺控诉下,打起精神认真整理了四条瘦身干货出来,就怕你们消化不良……

一、给自己设定一段无比深刻警醒的瘦身咒语,只要一念,就能立马打起精神,开启瘦身大业。

我必须得瘦,要不然狠心买下的那条几千块的漂亮裙子就只能送给我那苗条纤细的表妹了!

那谁谁,别嚣张,你不过就是比我瘦个十几斤,年轻几岁而已,等姐们瘦下来,找个比你现在找的还帅的男朋友,至于我的那个前任,就送给你了,不谢!

别再说我可爱了,以后给我换个形容词,比如拥有马甲线的美少女。

别小瞧了我,我都能做到一个月瘦十五斤,还有什么事是我不能坚持做好的?

内外兼修气质大美女,那个人就是我!

你看,咒语千千万,每天在家里的镜子前念上几遍,几遍不够就几十遍,先把鸡血打足了再说。

二、要瘦身,必须得出汗(流血就算了),借助外力给自己妥妥地定个不得不做的目标

瘦身界有一句经典口诀:管住嘴,迈开腿。这腿怎么迈开呢?其实就是找个方式给自己找个脂肪消耗出口。

每天跑步一个小时?游泳一个小时?打羽毛球一个小时?用keep运动软件打卡,想瘦哪就瘦哪……只要你有爱好又有坚持的毅力,这些运动通通都可以。

怕就怕,你这个胖子胖了这么多年,已经不记得运动出汗是神马了……

别着急,还有个狠招。提前支出一笔出汗费(血汗钱),花个几千块钱报一个私人运动课程,比如瑜伽、肚皮舞、健身操,还可以给自己请一个私人健身教练。

血汗钱都花了,少去一次就是一天的工资。看在钱的份上,我也必须得把这课上完啊!

我自己就是报了一个7000快的瑜伽教练班,一天一个半小时的课时,风雨无阻地把课上完了。这个时候,钱真的是太可爱了!

三、你的嘴必须等管住,要不然神仙也帮不了你了

对于吃货来说,可能迈开腿还能够勉强坚持下去,可是你让我不要吃?

oh,no,臣妾真的真的做不到。

幸好我不是“臣妾”,反正我做到了。

前两天不吃主食,只喝水和喝了一碗粥,体重直线下降三四斤。

后续就是保持,每天吃两餐主食,把一天想要吃的东西通通在这两餐吃掉(也得给自己发发福利),再加个下午茶点。

晚上则是坚决不吃饭,实在饿了可以给自己加个水果餐。再来对照减肥界的终极公式:减肥=摄入热量

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